In Balans cursus: 12x van 12 feb t/m 30 apr
Stichting Welzijnskwartier biedt 65-plussers de Valpreventiecursus In Balans aan. Wist u dat 65-plussers gemiddeld drie keer per jaar vallen? Na deze cursus is de kans op vallen aanzienlijk kleiner en voelt u zich minder bang om te vallen. Tijdens de cursus werkt u aan uw conditie en spierkracht met oefeningen die ervoor zorgen dat u steviger staat. Daarnaast leert u door de theorielessen hoe u een val kunt voorkomen.
Wat houdt de cursus in?
- De cursus duurt 12 weken en wordt gegeven door een speciaal hiervoor opgeleide trainer of fysiotherapeut.
- Er wordt gewerkt in kleine groepen van maximaal 8 personen.
- Iedere week is er een training van 2 uur, inclusief oefeningen voor thuis.
- Elke les start met een warming-up, gevolgd door specifieke In Balans oefeningen, en wordt afgesloten met een kopje koffie of thee.
Met deze cursus staat u letterlijk en figuurlijk sterker in uw schoenen!