Hoe blijf je zo lang mogelijk fit?
Als je op leeftijd begint te raken blijf je natuurlijk gewoon bezig met een gezonde levensstijl, zodat je zo lang mogelijk flit blijft en optimaal van het leven kunt genieten. In de eerste plaats wordt het leven daar natuurlijk een stuk leuker van. Bovendien blijf je als oudere tegenwoordig ook steeds langer thuis wonen en daarom is het belangrijk om zo mobiel, energiek en dus zelfstandig mogelijk te blijven. Veel mensen kunnen daar wel een steuntje in de rug bij gebruiken. Met deze tien tips van ouderenjournaal op het gebied van voeding, beweging en andere aspecten van een gezonde levensstijl zorg je goed voor jezelf en blijf je fit en gelukkig.
- Tip 1: Eet gezonde voeding
- Tip 2: Drink voldoende gedurende de dag
- Tip 3: Blijf voldoende bewegen
- Tip 4: Neem een huisdier
- Tip 5: Train de hersenen
- Tip 6: Verbeter de lichaamsbalans
- Tip 7: Onderhoud sociale contacten (of vind nieuwe)
- Tip 8: Stop met roken
- Tip 9: Krijg voldoende slaap
- Tip 10: Neem een nieuwe hobby
Bron: ouderenjournaal
