Fit ouder worden

Hoe blijf je zo lang mogelijk fit?

Als je op leeftijd begint te raken blijf je natuurlijk gewoon bezig met een gezonde levensstijl, zodat je zo lang mogelijk flit blijft en optimaal van het leven kunt genieten. In de eerste plaats wordt het leven daar natuurlijk een stuk leuker van. Bovendien blijf je als oudere tegenwoordig ook steeds langer thuis wonen en daarom is het belangrijk om zo mobiel, energiek en dus zelfstandig mogelijk te blijven. Veel mensen kunnen daar wel een steuntje in de rug bij gebruiken. Met deze tien tips van ouderenjournaal op het gebied van voeding, beweging en andere aspecten van een gezonde levensstijl zorg je goed voor jezelf en blijf je fit en gelukkig.

  • Tip 1: Eet gezonde voeding
  • Tip 2: Drink voldoende gedurende de dag
  • Tip 3: Blijf voldoende bewegen
  • Tip 4: Neem een huisdier
  • Tip 5: Train de hersenen
  • Tip 6: Verbeter de lichaamsbalans
  • Tip 7: Onderhoud sociale contacten (of vind nieuwe)
  • Tip 8: Stop met roken
  • Tip 9: Krijg voldoende slaap
  • Tip 10: Neem een nieuwe hobby

Bron: ouderenjournaal

Misschien is dit ook wat voor jou?

Heb jij een tip of een leuk nieuwtje? Mail de redactie!

Start chat
Chat met ons
Scan de code
Haiko - Zorgcoördinator
Hallo 👋
Welkom op onze website! Kunnen wij je ergens mee helpen of heb je een vraag over de diensten die wij leveren? Stel je vraag hier en we komen er zo spoedig mogelijk op terug. Op werkdagen reageren wij binnen 24 uur.